ვიდეო

ახალი წელი ყველასია

უკრაინელი ბლოგერის მტკიცებით, სააკაშვილი სასამართლოზე ნარკოტიკების ზემოქმედების ქვეშ იყო (ვიდეო)

Euronews-ის ეთერით საქართველოს საიმიჯო ვიდეორგოლის ჩვენება დაიწყო

ბრაინ ვილიამსის გასაოცარი რეპი

ანები

ანი დარსალია "საქართველოს ,სადაც მუდმივად ვქადაგებთ დემოკრატიულ ღირებულებებს,თავისუფლებასა და თანასწორობას,ეს ყოველივე,რომ დაიცვას ,ამ ქვეყანას ჰყავს სახალხო დამცველი?! სადაა სახალხო დამცველი ,ბატონი უჩა ნანუაშვილი? ესმის ქვეყანაში რა ხდება? ვის ჩაგრავენ და რა მიზეზით? თუ ეს მიზეზი მაინცდამაინც ჰომოსექსულების უფლებებს უნდა შეეხებოდეს?! რადგან ჩვენი ფორმალური სახალხო დამცველი თვალებს იბრმავებს და ყურებს იხშობს ,გადავწყვიტე ,მე, როგორც რიგითმა მოქალაქემ შევასმინო ქვეყანაში მიმდინარე პროცესები. ამ რამდენიმე დღის წინ მართლმადიდებელ მამაოს მანქანა დაუმტვრიეს ,თუმცა არავინ არ დაინტერესებულა ვინ და რა მიზეზით ჩაიდინა ასეთი საქციელი. რამდენიმე კვირის უკან კი მართლმადიდებელი მოძრვარი ,მამა თეოდორე გაგნიძე ილიას უნივერსიტეტში არ შეუშვეს მიუხედავად იმისა,რომ ეს იყო სტუდენტების მოთხოვნა და არანაირი კონფესიური შინაარსი არ ჰქონია ამ შეხვედრას. მიჩნდება კითხვა , საქართველოს მთავარი უფლება დაცველი, ზემოთ ხსენებულ მაგალითებში ადამიანის უფლების შელახვას ვერ ხედავს? საქართველოში მხოლოდ დედათმავლებისა დამამთმავლების უფლებებია დასაცველი?! „თავისუფალმა თაობამ “ უკვე არაერთგზის მიმართა სახალხო დამცველსა და მის აპარატს ,მაგრამ მათგან სრული იგნორირებაა ჩვენ ყოველ განცხადებაზე , მინდა კვლავ მივმართო სახალხო დამცველს და ვუთხრა ნუ იქნება მიკორძოებული ,ადამიანთა ერთი ჯგუფის ,შეხედულებებისა თუ ინტერესების გამტარებელი,ვინაიდან „თავისუფალი თაობა“ ამგვარ ქმედებაზე თვალს არ დახუჭავს და ვაფრთხილებთ,აქციების სახით არ მიუბრუნდეს ბატონ ნანუაშვილს თავისი უსამართლო საქციელი."

არჩილ გამზარდია 'პუტინი საქართველოს მტერია, მაგრამ სახელმწიფოს ლიდერისთვის მსგავსი კვალიფიკაციის მიცემა პირდაპირი საშიშორების შემცველია საქართველოსთვისაც და ევროპისთვისაც, როგორც ჩვენი საერთო საზოგადოებისა. დემაგოგიურ შეკითხვაზე: "არის თუ არა პუტინი საქართველოს მტერი", სახელმწიფოს ერთ-ერთ მთავარ აღმასრულებელს რა პასუხი უნდა გაეცა? დამისახელეთ ერთი ევროპელი ლიდერი, რომელიც "მტრის" კვალიფიკაციას აძლევს ასე მარტივად. მტერს ვაგინებ მე, მათ შორის 24 საათი, მაგრამ ხვალ რომ პრემიერი გავხდე, ჩემი პასუხისმგებლობა მნიშვნელოვნად შეიცვლება. ისე... უკრაინის პრეზიდენტს თუ აქვს მიცემული კვალიფიკაცია "მტრის" , ან ბალტიისპირეთის ქვეყნების პრეზიდენტებს? და ა.შ. ? ვინმემ დამისახელოს'

მირიან ყარაულაშვილი - მე პირადად აწი ყოველ ცისმარე დღე დავუწყებ ძებნას იმ შესაძლებლობას, რომ დღეში ერთი სერიოზული პანჩური დავარტყა კულტურული მემკვიდრეობის სააგენტოს ე.წ. დირექტორს ვინმე ნიკოლოზ ანთიძეს! თუ დამიჭერენ-დამიჭირონ! სადაც წვრილია-იქ გაწყდეს!

გამოკითხვა

ვინ მიგაჩნიათ ფეხბურთის ფედერაციის პრეზიდენტის პოსტზე საუკეთესო კანდიდატურად?

ლევან კობიაშვილი მიხეილ ყაველაშვილი რევაზ არველაძე დომენტი სიჭინავა არც ერთი

ხმის მიცემა

სწორი დღის რეჟიმი

2018-01-21 14:36:06

for.ge

ჩვენი ორგანიზმი ცხოვრობს განსაზღვრული ბიოლოგიური საათების მიხედვით. თუ გვინდა, რომ ჯანმრთელები და ლამაზები ვიყოთ, ჩვენი ყოველდღიური ყოფის რეჟიმი სწორედ ამ ბიოლოგიური საათების აქტიურობა-პასიურობაზე უნდა ავაგოთ. თუ ეს არ გავითვალისწინეთ, ნებისმიერმა დიეტამ და თავგამოდებულმა ვარჯიშებმა, შესაძლოა, უკეთეს შემთხვევაში, ძალიან მცირე შედეგი მოგვცეს.

7 საათზე აქტიურდება კუჭის მოქმედება. მედიკოსები დღემდე დავობენ იმის შესახებ, სასარგებლოა თუ არა დილის საუზმე, მაგრამ ერთ რამეზე ყველა დიეტოლოგი ერთხმად თანხმდება: უზმოზე ერთი ჭიქა ნადგამი წყლის დალევა სასიკეთოდ წაადგება თქვენს ჯანმრთელობასა და გარეგნობას.

11 საათი კუჭქვეშა ჯირკვლის გააქტიურების დროა, რაც იმას ნიშნავს, რომ აუცილებლად უნდა წაიხემსოთ. ასევე, არ დაგავიწყდეთ, შეიპუდროთ ცხვირი, რადგან 11-დან 12 საათამდე აქტიურდება ცხიმოვანი ჯირკვლებიც და, შედეგად შესაძლოა, სახის კანი აგიპრიალდეთ.

13-დან 15 საათამდე წვრილი ნაწლავის გააქტიურების დროა. ამიტომ ამ პერიოდში აუცილებელია, ისადილოთ. თუ ასე არ მოიქცევით, ვახშამზე მოგიწევთ ზომაზე მეტის ჭამა, რაც ძალიან მავნებელია სახის კანისთვის.

17-დან 19 საათამდე თირკმელების გააქტიურების პერიოდია, თავიდან რომ ავირიდოთ შეშუპება, დღის ამ მონაკვეთში უარი თქვით ყავასა და ჩაიზე. ამას გაცილებით ჯობია, ჩაეწეროთ სალონში და თქვენთვის ყველაზე საყვარელი კოსმეტიკური პროცედურა ჩაიტაროთ.

19-დან 21 საათამდე აქტიურდება გულის მუშაობა. ამიტომ დღის ამ მონაკვეთში მოერიდეთ მძიმე, ფიზიკურ დატვირთვას. ჯანმრთელი გულის შემთხვევაშიც კი, მსუბუქი სპორტული ვარჯიშები (მაგალითად, იოგა) გაცილებით მეტ სარგებლობას მოგიტანთ, ვიდრე სპორტულ დარბაზში ტრენაჟორებზე ვარჯიში და სირბილი.

21-დან 23 საათამდე ორგანიზმი განწყობილია ძალების აღსადგენად. არ დაგავიწყდეთ, რომ შუაღამის ძილს „სილამაზის ძილს“ უწოდებენ. თუ წესად შემოიღებთ, რომ დასაძინებლად ღამის 11 საათამდე დაწვეთ, ეს ძალიან მალე საოცარი შედეგით აისახება თქვენს გარეგნობაზე. გარდა ამისა, არ დაგავიწყდეთ, დაწოლამდე, სახეზე ღამის კრემი წაისვით: კოსმეტიკური საშუალებების აქტიურ კომპონენტებს კანის უჯრედები ყველაზე აქტიურად დღე-ღამის ამ მონაკვეთში შეიწოვს.

ღამის 1-დან 3 საათამდე ნელდება წვრილი ნაწლავის აქტიურობა, ამიტომ გვიანი ვახშამი მავნებლობის მეტს არაფერს მოგიტანთ. ამასთან, ეს არის ღვიძლის გააქტიურების პერიოდი – სწორედ ამ საათებში წმენდს ღვიძლი ორგანიზმს. როცა თქვენ გძინავთ, ამ პროცესს არაფერი უშლის ხელს, მაგრამ თუ თქვენ ამ დროს სისტემატურად ფხიზლობთ, ორგანიზმში გროვდება ტოქსინები, რაც ძალიან სწრაფად აისახება სახის კანის ფერზეც და საერთო მდგომარეობაზეც და, შესაბამისად, აჩქარებს დაბერების პროცესს.